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卯山古方端午茶
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仙人源教您夏季怎么避暑养生

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2015-09-11 11:09【

  夏季是一年中气温最高的季节,夏季养生与其他季节不同,本季最主要的就是祛暑祛湿。根据实验表明,人体感到舒适的气温是:夏季19℃-24℃、冬季12℃-22℃,环境温度升高,湿度变大,天气闷热会引起身体的微循环紊乱。祛湿是指,夏季人们经常吹空调,因此,体内会淤积一些湿气,让你感觉关节酸痛,劳累感十分突出。所以,夏季养生先学会排湿毒!

下面小编为各位整理了一些实用,低价并且养生的避暑小妙招!

(1)适当午睡,让身体更轻盈

  很多上班族因为工作的原因,几乎不睡午觉,殊不知,睡好午觉能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短,有的白领人经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也就更加重要,需要特别注意劳逸结合。

(2)少食盐,帮助肾排水

  要排水应少食盐。这一招仅针对夏日剧烈运动或是从事体力劳动的人。出汗较少的白领人群,则不合适。人体摄入的盐分主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况,夏季仍应低盐饮食。其中,中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量,有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

(3)按摩排水,远胜桑拿

  专业桑拿是懒人排水招数,这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。天气原因出汗较多还属于人体自然排汗,但是专业的洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。小编建议各位洗温水澡,并稍稍按摩,这才是健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。在运动后,待风干了汗液再用与体温相近的温水洗澡,也能起到一定的排水作用。 

(4)养生凉茶

  凉茶是汉族中草药植物性饮料的通称,是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患,如加多宝,和其正,端午茶等。端午茶是流行于古县松阳民间的传统养生凉茶,其源上溯于春秋战国时期,因每逢端午佳节,百姓上山采选百草,晾匿家中常年备饮,以防病健身、美容养颜、防暑解渴、辟秽驱邪而得名。其中,以卯山古方为茶中佳品。“仙人源卯山古方端午茶,弘扬了民族传统保健茶饮文化,对制作工艺进行深入研究,采用传统工艺结合现代加工技术精制而成,既保持传统风味,以强化了保健作用。其芳香自然,性平和,有益思提神、强身健肾、芳香化湿、清热解暑、生津止渴、解表和中、御防感冒、防病健身、美容养颜、辟秽驱邪的功能,以祛湿功能为最佳,独具原生态品质,是绿色、原生态、配方自然的养生饮品。

  希望小编提供的方法可以给所有人带去最养生健康的信息、带去绿色自然的茶品,给各位小伙伴们的酷夏带去清凉!