冬季才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。

中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著，例如：白萝卜、白菜等。

冬补适当多吃肉类，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，有助于补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。

喝杯排毒养颜茶，把毒气、火气请出身体。工作环境中，总免不了会有些抽烟的同事，家里也极有可能有一个烟鬼老公。日积月累，不多不少都会吸进了一定的二手烟，赶快喝杯养生茶，帮助清除宿便，清理肠道油腻，消脂燃脂，给你的身体排毒，减弱人体对其的依赖性。晚上如果睡不着，明天又如何能有良好的状态应付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒缓周被放松的神经，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦。